Rabu, 22 Februari 2017

Menemukan cara menggunakan lemak sehat untuk memerangi Jerawat





Ingat istri tua keyakinan bahwa makanan berminyak menyebabkan jerawat. Sampai batas tertentu ini benar. Diet kita hari ini adalah untuk sebagian besar, tidak sehat. Penggunaan minyak pangan, gula halus, aditif, dll menyebabkan peradangan dalam tubuh.

Hal ini menyebabkan kelenjar sebaceous bekerja di overdrive dan melepaskan terlalu banyak sebum yang pada gilirannya akan berakhir menyumbat folikel di kulit. Setelah itu terjadi, bakteri pada kulit akan menginfeksi folikel dan ini akan mengakibatkan jerawat muncul pada kulit tips kecantikan dan kesehatan
.

Jerawat adalah hanya gejala dan biasanya gejala yang terakhir dalam serangkaian panjang proses fisiologis. Oleh karena itu, karena gejala, kita harus membahas salah satu akar penyebab itu.

Salah satu cara terbaik untuk melakukannya adalah untuk mendapatkan cukup asam lemak esensial dalam diet Anda. Asam lemak ini akan membantu untuk mengontrol produksi androgen yang hormon yang menyebabkan kelenjar sebaceous untuk mengeluarkan sebum berlebih.

Tubuh membutuhkan 3 jenis asam lemak. Omega-3, omega-6, dan omega-9. Ketika Anda kekurangan asam lemak ini, Anda akan rentan terhadap sejumlah masalah kesehatan seperti kulit buruk, sistem kekebalan tubuh lemah, peradangan, lesi yang tidak akan sembuh dengan cepat, lebih besar kelenjar sebaceous dan produksi sebum yang berlebihan.

Cara terbaik untuk memperbaiki situasi ini akan mengkonsumsi minyak esensial dan asam lemak yang dibutuhkan tubuh. Makanan kita saat ini sering terlalu tinggi di omega-6 dan ini melempar dari keseimbangan asam lemak dalam tubuh.

Anda harus mengkonsumsi makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, ikan berminyak (salmon, sarden, albacore tuna), minyak biji rami, minyak zaitun extra virgin, alpukat, biji labu dan kenari. Sayuran berdaun hijau gelap seperti bayam, sawi dan kale juga fantastis sumber asam lemak esensial. Popeye tidak berbohong ketika ia berkata bayam baik untuk Anda.

Hanya dengan mengkonsumsi 2 sendok makan biji rami minyak dengan salad atau sup akan melakukan keajaiban untuk kulit Anda. Menggunakan minyak zaitun extra virgin di memasak Anda dan Anda akan mendapatkan lebih menguntungkan asam lemak dalam sistem Anda

Ini mungkin tampak seperti memastikan Anda mengkonsumsi kebutuhan harian Anda asam lemak adalah terlalu banyak usaha. Ini jauh lebih mudah untuk hanya ambil krim jerawat dan memboros kulit Anda di dalamnya. Hal ini hanya sebagai efektif hak?

Itu tergantung. Apakah Anda ingin berurusan dengan jerawat seumur hidup Anda? Atau apakah Anda ingin dilakukan dengan masalah?

Menggunakan krim dan obat hanya alamat gejala dan bukan akar penyebab. Memang benar bahwa krim dan obat yang sangat efektif tetapi mereka hanya baik untuk mengobati kondisi tersebut. Anda harus berusaha untuk menghilangkan masalah.

Satu-satunya cara untuk melakukan hal ini akan memperbaiki masalah mendasar seperti diet Anda. Konsumsi asam lemak akan mengurangi masalah dalam tubuh Anda yang memperparah itu dan menyebabkan sebum berlebih. Karena Anda menargetkan akar penyebab, Anda juga akan mengurangi dan menghilangkan gejala secara bertahap menghilangkan jerawat secara alami
.

Ini adalah cara terbaik untuk mengobati jerawat. Pencegahan lebih baik daripada mengobati. Diet sehat kaya asam lemak akan lebih menguntungkan daripada krim jerawat dalam jangka panjang.